分子栄養スポーツメソッドって? 子供たちの未来のために!未来を担う子供たちのために!

「健康栄養からのスポーツ栄養」 サッカーを頑張る子どもたちの保護者の方々へ 少年サッカーで頂いた元気に恩返し!

身近だけどカルシウム満載の食物って?

カルシウム・・・っていうとすぐに思い浮かぶのは・・・牛乳。
でもちょっと待って下さい。
牛乳って体にいいの?
乳糖不耐症
マグネシウム不足
□硬い筋肉を作る
□乳牛へのホルモン・抗生物質投与
様々に体に及ぼす影響が懸念されています。

それじゃカルシウムを効果的に摂るにはどうすればいいの?

実は身近な食材に豊富に含まれているんです。

それは・・・ひじき。
100g当たりのカルシウム量はなんと牛乳の約9倍。
可食部100g当たりのカルシウム量は・・・
ひじき 1000㎎
牛乳 110㎎

これ以外にも鉄、食物繊維、さらにはビタミンA、マグネシウム
多く含む栄養価の高い食材なんです。

再チャレンジ!

ブログ投稿に再チャレンジします。

日本スポーツ栄養コンディショニング協会のスポーツコンディショニングアドバイザーマスター認定講師となって1年と少し。
0期生仲間が頑張っています!
なにより1期生、2期生の後輩たちが頑張っています!

子どもたちの未来のために!
未来を担う子供たちのために!

□地域に根差した少年少女サッカー活動が自分のホームタウンです。
□そこで頑張っている子どもたちからいっぱいの元気と勇気をもらっています。
□それを支える家族・指導者の方々からたくさんの思いやりを頂いています。
健康栄養とスポーツ栄養の実践を通じて「恩返し」をするために全国の校庭に、グランドに満開の笑顔の花を咲かせます。

杉本秀明62歳 まだまだやらにゃ~

0期生仲間の加藤奈津美さんのラジオ番組に出演したときの写真です。
f:id:sugisun_papa:20160317232125j:plain

きずな

2016.3.26 東京日野は今日も空気が冷たい一日。それでも春の陽ざしに誘われてソメイヨシノの花弁が少しずつ、少しずつ警戒心を緩めて花開いていきます。

届きました!届きました!

なにが?って・・・第5回少年サッカー交流大会「Kizuna~きずな~in千曲・坂城」大会公式シリコンバンドが

このバンドは1本1000円

売上が東日本大震災で被害を受け、今も復興に向けて懸命に頑張る東北から少年サッカーチームを長野県千曲市坂城町に招待するための資金になります。

FBを通じて知り合ったお二人、高橋さんと唐木さん。この二人の人柄全部がこのシリコンバンドに沁みこんでいます。

ほら・・・そこのあなたも・・・繋がってみませんか?!

 

Blog、FBも是非ご覧くださいね。

 

f:id:sugisun_papa:20160326185541j:plain

f:id:sugisun_papa:20160326185555j:plain

f:id:sugisun_papa:20160326185607j:plain

 

教育者・・・指導者

日経新聞朝刊スポーツ面に「フットボールの熱源」という吉田誠一氏のコラムがあります。

 

2016.3.23 「らしい」と「くさい」の違い

 

「教育者っぽい指導者」というのは評価されているのではないか。湘南の曺貴裁監督はその典型だろう。

サッカーを教えるというより、サッカーを通じて生き方を教える。

その曺監督は「自分は指導者だと思っていない。指導者だと思わないようにしている」という。

「自分が指導者だと思った瞬間、地位や権利を意識して選手を下に見る。指導とは地位や権威をもって行うものではない」。だから、一人の人間として選手と接する。

 

「指導者くさく」なった瞬間にダメになるのかもしれない。

ミーコの宝箱

2016.3.25 森沢明夫さんの作品「ミーコの宝箱」読了しました。

帰りのJR中央線・・・午前中の卒業式で緩んだ涙腺は・・・止まるところを知りません。

P307~334 もう座席に座りながら、左手の親指で何気なく涙をぬぐいます。

明夫さん、素敵な作品をありがとうございます。

 

育ての親、おじいちゃんとの会話

 

「なあ、ミーコや」

「え?」

「ミーコの目は、何のためについてると思う?」

「ええっと・・・信号をちゃんと見るため?」

・・・

「なるほど、それも大事だね。でも、もっといい答えがあるんだよ」

「・・・・・」

「じゅあ、答えを教えてあげようか」

「うん」

「毎日、小さな宝物を見つけるためだよ」

「小さな宝物?」

「そう。宝物はね、何でもいいんだよ。見つけたときに、ちょっとだけでも心が楽しくなれば、それは、もうミーコの宝物なんだよ」

 

今日は地元小学校の卒業式に参列。朝からちょっと緊張して、ちょっと照れて、それでも飛びっきり素敵に輝く92の顔を見せてもらうことができました。

そしてそれが今日の僕の「宝物」です。

f:id:sugisun_papa:20160325220657j:plain

 

卒業

2016.3.25 東京日野は今日も気温が低め・・・ですが、朝から青空が綺麗です。

今日は私が評議員を務める日野市立旭が丘小学校の第39回卒業式に来賓として出席してきました。

旭サッカーで一緒に頑張ってきた10数名の部員も卒業します。

92名の卒業生。先生方、保護者、来賓そして5年生の拍手の中、ぎこちない足取りで入場。手と足が・・・一緒(笑)だよ。

一人一人が名前を呼ばれ、登壇して、校長先生手ずから卒業証書を受け取る。

歴史を重ねて39回の卒業生、総計4525名の重みです。

門出の言葉。

6年生全員が登壇。一人一人の決意の、感謝の、思い出の言葉が・・・繋がります。5年生も負けじと惜別の、励ましの、感謝の言葉を返します。

よく練習したことが分かるコーラス。

緊張も徐々にほどけて・・・92名の顔がキラキラとすがすがしく輝いてきます。

もう涙腺は緩みっぱなしです。

青空にソメイヨシノが綺麗な3月25日。新しいステージに旅立ちました。

朝から小さな宝物を見つけることができました。

f:id:sugisun_papa:20160325212749j:plain

f:id:sugisun_papa:20160325212811j:plain

f:id:sugisun_papa:20160325212833j:plain

f:id:sugisun_papa:20160325212854j:plain

 

雀始巣(すずめはじめてすくう)

2016.3.21 三連休最後の日

七十二節気「雀始巣」(すずめはじめてすくう)

東京も靖国神社の標本木 開花宣言

でも東京日野はちょっと風が冷たく感じました。

日野市サッカー連盟少年部2016年度新5年トレセンの2次セレクションの会場は多摩川グランド。ちょっと寒そうにしている・・・ナズナ蒲公英が頑張る選手たちを応援しています。

f:id:sugisun_papa:20160321212627j:plain

f:id:sugisun_papa:20160321212636j:plain