なんで・・・熱中症になるの？（その１）

今日（8月4日）は日中、都内の人工芝フットサルコートでウォーキングサッカーに興じてきま
した。コート上の気温は40度を超えていたと思います。
休憩中にしっかりと冷たい水分を体の中に取り込んで体内温度を下げたり、飲むための氷水を
シャツの上から直接かけて体温を下げたりして3時間頑張ってきました。

熱中症を取り上げてみようと思います。
体から熱を逃す「熱放射」には、
■気化・・・汗が蒸発する時
■伝導・・・体温より温度が低い物に触れる時
■対流・・・空気（風）等の流れる時
■輻射・・・人から物に熱が伝わる時
があります。
普段は体温の調整機能が働き、体内で発生した熱とその放出がバランスしていて体温は一定に
保たれるのですが・・・運動で熱の産出が増えたり、体調など何らかの原因で熱の放出はうま
くいかなくなると、体の中の熱がこもって体温が上昇（これを「うつ熱」と言います）する状
態になってしまいます。
これが熱中症の前段階です。
体の表面から熱が逃げていくのは外気温が35度までが限界と言われています。気温＞体温にな
ると、体から外に熱を逃がすことが難しくなり、体温調整は発汗に頼ることになってしまいま
す。
この状態でたくさん汗をかいているのに水分を補給しないでいると・・・脱水症状になります。
脱水症状状態になると発汗機能が低下してしまい、心臓や脳を守るために血管が収縮し始め、
さらに熱を放出できなくなってしまうんです。

（日本サッカー協会が発行するJFA newsを参考に：続く）

雨が多目で気温が低めだった7月。梅雨明けから一転、連日の猛暑・熱暑。朝からハンパない
日差しが容赦なく照りつけます。
屋外でのスポーツには本当に危険が伴う熱さ（暑さ）です。
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