中毒・・・お～、コワ。砂糖に油
「夢をかなえるゾウ」
水野敬也さんの人気シリーズです。人間の体とゾウの頭、四本の腕を持ったインドの大衆神 ガネーシャ。
なぜか大阪弁駆使するガネーシャさんが運気が上がらないと嘆く人を無理難題（？）をふっかけながら、
救っていきます。
5月1日に第3弾「ブラックガネーシャの教え」を読んでいると、こんな下りがありました。
偽ガネーシャがしゃべります。
「何言うてまんのや！あんさんは世の中をもっと冷静に見なあきまへんで！儲かってる商売は全部お客はんを
『中毒』にしてますがな。流行ってる食べもんは『砂糖』や『油』を大量に使てる。この二つこそは、まさに
人間を中毒にするもんでっせ。ギャンブルやお酒、ゲームやテレビ、携帯電話かてそうでっせ。儲かるものは
全部、お客はんを、それなしでは生きていかれへんような『中毒』にしてまうことなんですわ！ひょひょひょ！」
ペットボトル飲料水には多量の砂糖が含まれているぞ！
2019.7.11
気温が上がりませんね。体は楽なんですが・・・野菜の生育が心配ですね。
今日は年に一回の甲状腺経過検査で立川にあるS内分泌クリニックへ。
待合室には院長手作りのこんなものが置かれています（去年もありました！）。
受付の方に確認して写真を撮らせて頂きました。
市販のペットボトル飲料にどのくらい沢山の砂糖が入っているんでしょうか？
人間の体にとって糖質は大事なエネルギー源ですが・・・取り過ぎには要注意！です。
それにしても一本に角砂糖相当で10個以上の糖分が入っているとは！驚きです。
白砂糖って？
□精製過程で栄養バランスが崩される
せっかくのビタミン、ミネラルが廃棄
□ビタミンB1、ミネラル不足になる
糖類分解にはVB1、ミネラルが必要（無駄遣いされる）
□カルシウムを奪ってしまう
弱アルカリ性の人間の体を酸性に ⇒ 中和するのにカルシウム多量消費
□低血糖症を起こす
血糖値の急激な上昇でインスリンが、血糖値下降でアドレナリンが
アドレナリンは興奮ホルモン
□老化の原因
老化促進物質AGEを産出（糖化＝身体のコゲ）
2019年9月16日（月祝） スポーツ栄養セミナー２級認定講座開講のお知らせ
一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会
【東京】スポーツ栄養セミナー２級認定講座
We are what we eat.
食べるものからしか、身体は作られない！
サッカー（スポーツ）を頑張るお子さまをサポートされているお母さん、お父さん
お子さまの「身体」について心配はありませんか？
・背が伸びない
・線が細い、なかなか大きくならない
・ケガをしやすい、治りにくい
・体力不足で練習についていけない
・試合後半にバテる、足がつる
・勉強も大事だから･･･夜更かしする など
お子さまの「食」について悩みはありませんか？
・少食、欲が細い
・偏食。好き嫌いが多い（お肉大好き、野菜は嫌い）
・お米よりパンやパスタが好き
・間食に甘いものやお菓子をよく食べる
・ハンバーガーや炭酸飲料が大好物
・コンビニでの買い食いが多い
・バランスの良い食事って？よく分からない など
そんな悩みや心配にピッタリな解決法があるんです！
「健康栄養からのスポーツ栄養」＝分子栄養スポーツメソッド
サッカー（スポーツ）で頑張る子どもたちの笑顔が、グランドで、家庭でもっともっと輝くためのスポーツ栄養講座です。
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」料理
練習や試合で傷ついた筋肉を修復すｒためには
家庭で作れる簡単・安価なプロテイン
補食が大事なポイント
添加物の摂取量を減らす
活性酸素はスポーツ選手の大敵
白砂糖の恐怖 など
「家庭でできる」「誰でもできる」「すぐにできる」「ベストよりベター」
だからやってみたくなる！やれる！
■身体つきがiしっかりする、背が伸びる
■激しい練習にもついていけるようになる、パフォーマンスが上がる
■当たり負けしなくなり、競り負けなくなる
■試合後半もバテなくなる、足がつらなくなる
■レギュラーの座を獲得する、定着する
■チームの主力に成長する、地域の選抜に選ばれる
■激しい練習の後もしっかりと勉強できるようになる
■サッカーに対する意識が高まり、自分で補食の準備ができる など
お母さん、お父さんの応援が目に見える形で実を結びます！
２級講座では「健康な身体作りがなぜ必要か」「食事から身体に取り込んだ栄養素は身体の中でどんな役割を果たすのか」「身体はどのようにして変わるか」をお話しします。
実践編では･･･
「疲労回復の食事」
・疲労回復のメカニズム
・補食の必要性と選び方
「試合前からの食事の摂り方」
・食べたものの吸収率を上げる
・試合前・当日・試合後の食事
「しっかりした身体を作る食事」
・たんぱく質の摂り方
・高タンパク＆低脂肪の食材
・骨に必要な栄養素
・成長を止めるのは？ など
□開催月日 2019年9月16日（月・祝）
□所要時間 9時45分～16時45分（昼休み休憩含む）
□開催場所 新宿を予定
□開催定員 ５名
受講を希望される方は
○氏名（ふりがな）
○携帯番号
○メールアドレス
を
sugisun_papa@yahoo.co.jp
までお知らせ下さい。
講座内容の詳細は協会HPをご覧下さい。
http://jsnca.com/
受講をされる方はHPにある
●受講規約
●プライバシーポリシー
を必ずお読み下さいますよう、お願い致します。
開催迫る！ 1月13日 スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級認定講座 IN 中野
Ｗｅ are what ｗe eat．
「食べるものからでしか、身体は作られない！」
サッカー（スポーツ）を頑張るお子さんをサポートされているお母さん、お父さん
「身体」について心配はありませんか？
・線が細い、なかなか大きくならない
・背が伸びない
・よくケガをする、ケガが治りにくい
・体力がなく練習についていけない
・試合後半にバテる、足がつる
・勉強も大事だから・・・つい夜更かしする など
「食」について悩みはありませんか？
・少食、食が細い
・偏食、好き嫌いが多い（お肉大好き、野菜は嫌い！）
・お米よりパンやパスタが好き
・間食に甘いものやお菓子をよく食べる
・ハンバーガーや炭酸飲料が大好物
・コンビニでの買い食いの機会が多い
・バランスのよい食事って・・・よく分からない など
そんな悩みや心配にピッタリな解決法があるんです！！
「健康栄養からのスポーツ栄養」
日本スポーツ栄養コンディショニング協会が提供するスポーツ栄養コンディショニング
アドバイザー２級資格取得講座をご案内します。
ノーベル化学賞を受賞したライナス・ポーリング博士が提唱した「分子整合栄養医学」
をもとにした「健康栄養」。
協会代表理事がスポーツ栄養アドバイザーとして「健康栄養からのスポーツ栄養」を
１５年以上にわたって現場指導し、さらにサッカーで頑張る３人の息子さんを育てる中で
培った成果をお伝えします。
サッカー（スポーツ）で頑張る子どもたちの笑顔が、グランドで、家庭でもっと輝くため
のスポーツ栄養講座です。
http://jsnca.com/
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」料理
練習や試合で傷ついた筋肉を修復するためには
家庭で作れる簡単プロテイン
補食が大事なポイント
添加物の摂取量を減らす
活性酸素はスポーツ選手の大敵
白砂糖の恐怖 など
"「家庭でできる」「誰でもできる」「すぐにできる」「ベストよりベター」・・・
だからやってみたくなる！やれる！"
■身体つきがしっかりする、背が伸びる
■激しい練習についていけるようになる、パフォーマンスが上がる
■当たり負けしなくなり、競り負けなくなる
■試合後半もバテなくなり、足もつらなくなる
■レギュラーの座を獲得する、レギュラーに定着する
■チームの主力に成長する、地域の選抜に選ばれる
■練習の後もしっかりと勉強できるようになる
■サッカーに対する意識が高まり自分で補食の準備をする など
お母さん、お父さんの応援が目に見える形で実を結びます！
こんな方に受講頂きました。
"□小学2年生の息子がサッカーをしています。アトピーのため、普段は白砂糖、小麦粉、
乳製品を使わない食事やおやつを心掛けています。試合に行くと周りの子達が補食で
カロリーメイトやゼリー飲料、昼食はコンビニの麺類やオニギリを食べていて、これで
いいのか？と思い、スポーツ栄養に興味が出てきました。息子の補食は生のフルーツか、
ドライフルーツが主です。また、息子は117㎝という低身長なので、チームの1.2年生の
中で一番小さく、蹴る力も弱いです。牛乳を飲まずに背を高く、身体を大きくする食事の
とりかたを学ばせていただきたいです。
（M.H.さん、宇都宮市在住の専業主婦）"
"□調理師、スポーツフードアドバイザー資格を保有していて、現在は上級食育アドバイザー
資格を取得中です。自分と同じようにスポーツをするお子さんを持つお母さんへ、少しでも
お役に立てればと、セミナーを開けるようになりたいと思っています。
（A.N.さん、三鷹市在住、調理師、スポーツフードアドバイザー）"
受講されたお母さんからこんなお知らせを頂くことができました（少し長くなります）。
"□講習の内容を息子に話すと、熱心に聞いていた。親子で出来る範囲で少しずつ食事改善に
取り組んみました。
数か月後、学校の先生から電話が入りました。息子が学校給食のパスタを食べないので困っ
た先生が本人に確認したところ、学校でもグルテンフリーを実行し、給食で出てくるグルテ
ン入り食材を食べていないとのこと。今後の対応について相談すべくお電話をくださったの
です。
学校外での食生活の様子を説明すると先生にも納得して頂け、献立表を見て事前に先生に
確認の上で、食べられない主食の日にはおにぎりを持参して登校してよいことになったのです
（おにぎり持参は先生からのご提案）。
息子の食事は一変。自分でグルテンフリー対応のおにぎりオニギリ屋を見つけてきて、必ず
そこで購入したものを食べるようになりました。たまに食べるお菓子も、コンビニで商品を
手に取り、手首を返して成分表を熟読し、小麦を使っていないお菓子を見つけて購入します。
もちろん炭酸飲料は全く口にしません。
息子がここまで徹底して自分が口にするモノにこだわるのは、自分のカラダが変わったのを
実感したからです。アレルギーの症状が段々出なくなり、そして今ではアレルギー症状は
完全に出なくなっています。
サッカーにもいい影響がありました。ゲームでもバテません、夏場の試合後半でも。
（2016年8月に参加したBOCAサマーキャンプでスポーツ栄養セミナーを受講された
当時５年生のお母さん）"
一人で参加するのが不安だな～って思っていませんか？
同じような悩みや心配をお持ちの方々が参加されます
しかも少人数開催・・・
だからすぐに仲間の輪が広がります！情報の輪がつながります！
丸一日（７時間）の講座についていけるか不安だな～って思っていませんか？
少年サッカー指導現場経験豊富な講師が実体験を交えてお伝えします。
きっと、あっという間の７時間になること請け合います！
サッカー（スポーツ）を頑張っているお子さんをもっともっと応援してあげたい
お母さん、お気軽にお申込み下さい。もちろん、お父さんも大歓迎！
少人数（５人）なのでお早めに！
【開催案内】
■スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級認定講座
■日時：2018年1月13日 10:00～17:00
■場所：東京都中野区中野3-47-14 シグマウエストビル401
（中野駅南口徒歩4分）
■募集人員：５名（予定）
■申込先：sugisun.papa@icloud.com
詳細はお申込み頂いた方に個別にご連絡させて頂きます。
以下①～⑦を上記のメールアドレスまでお知らせ下さい。
①氏名（フリガナ）
②郵便番号、住所
③電話番号（携帯）
④メールアドレス
⑤職業
⑥懇親会出欠（あくまで予定で結構です。会費は4千円程度）
⑦参加理由
以下の2点は必ずご確認をお願いします。
□講座規約 http://jsnca.com/guide/kiyaku/
□プライバシーポリシー http://jsnca.com/privacy.policy/
開催迫る！ 1月13日 スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー2級認定講座 in 中野
Ｗｅ are what ｗe eat．
「食べるものからでしか、身体は作られない！」
サッカー（スポーツ）を頑張るお子さんをサポートされているお母さん、お父さん
「身体」について心配はありませんか？
・線が細い、なかなか大きくならない
・背が伸びない
・よくケガをする、ケガが治りにくい
・体力がなく練習についていけない
・試合後半にバテる、足がつる
・勉強も大事だから・・・つい夜更かしする など
「食」について悩みはありませんか？
・少食、食が細い
・偏食、好き嫌いが多い（お肉大好き、野菜は嫌い！）
・お米よりパンやパスタが好き
・間食に甘いものやお菓子をよく食べる
・ハンバーガーや炭酸飲料が大好物
・コンビニでの買い食いの機会が多い
・バランスのよい食事って・・・よく分からない など
そんな悩みや心配にピッタリな解決法があるんです！！
「健康栄養からのスポーツ栄養」
日本スポーツ栄養コンディショニング協会が提供するスポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級資格取得講座をご案内します。
ノーベル化学賞を受賞したライナス・ポーリング博士が提唱した「分子整合栄養医学」をもとにした「健康栄養」。
協会代表理事がスポーツ栄養アドバイザーとして「健康栄養からのスポーツ栄養」を１５年以上にわたって現場指導し、さらにサッカーで頑張る３人の息子さんを育てる中で培った成果をお伝えします。
サッカー（スポーツ）で頑張る子どもたちの笑顔が、グランドで、家庭でもっと輝くためのスポーツ栄養講座です。
http://jsnca.com/
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」料理
練習や試合で傷ついた筋肉を修復するためには
家庭で作れる簡単プロテイン
補食が大事なポイント
添加物の摂取量を減らす
活性酸素はスポーツ選手の大敵
白砂糖の恐怖 など
"「家庭でできる」「誰でもできる」「すぐにできる」「ベストよりベター」・・・
だからやってみたくなる！やれる！"
■身体つきがしっかりする、背が伸びる
■激しい練習についていけるようになる、パフォーマンスが上がる
■当たり負けしなくなり、競り負けなくなる
■試合後半もバテなくなり、足もつらなくなる
■レギュラーの座を獲得する、レギュラーに定着する
■チームの主力に成長する、地域の選抜に選ばれる
■練習の後もしっかりと勉強できるようになる
■サッカーに対する意識が高まり自分で補食の準備をする など
お母さん、お父さんの応援が目に見える形で実を結びます！
こんな方に受講頂きました。
"□小学2年生の息子がサッカーをしています。アトピーのため、普段は白砂糖、小麦粉、乳製品を使わない食事やおやつを心掛けています。試合に行くと周りの子達が補食でカロリーメイトやゼリー飲料、昼食はコンビニの麺類やオニギリを食べていて、これでいいのか？と思い、スポーツ栄養に興味が出てきました。息子の補食は生のフルーツか、ドライフルーツが主です。また、息子は117㎝という低身長なので、チームの1.2年生の中で一番小さく、蹴る力も弱いです。牛乳を飲まずに背を高く、身体を大きくする食事のとりかたを学ばせていただきたいです。
（M.H.さん、宇都宮市在住の専業主婦）"
"□調理師、スポーツフードアドバイザー資格を保有していて、現在は上級食育アドバイザー資格を取得中です。自分と同じようにスポーツをするお子さんを持つお母さんへ、少しでもお役に立てればと、セミナーを開けるようになりたいと思っています。
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"□講習の内容を息子に話すと、熱心に聞いていた。親子で出来る範囲で少しずつ食事改善の取り組んみました。
数か月後、学校の先生から電話が入りました。息子が学校給食のパスタを食べないので困った先生が本人に確認したところ、学校でもグルテンフリーを実行し、給食で出てくるグルテン入り食材を食べていないとのこと。今後の対応について相談すべくお電話をくださったのです。
学校外での食生活の様子を説明すると先生にも納得して頂け、献立表を見て事前に先生に確認の上で、食べられない主食の日にはおにぎりを持参して登校してよいことになったのです（おにぎり持参は先生からのご提案）。
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サッカーにもいい影響がありました。ゲームでもバテません、夏場の試合後半でも。
（2016年8月に参加したBOCAサマーキャンプでスポーツ栄養セミナーを受講された当時５年生のお母さん）"
一人で参加するのが不安だな～って思っていませんか？
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【開催案内】
■スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級認定講座
■日時：2018年1月13日 10:00～17:00
■場所：東京都中野区中野3-47-14 シグマウエストビル401
（中野駅南口徒歩4分）
■募集人員：５名（予定）
■申込先：sugisun.papa@icloud.com
詳細はお申込み頂いた方に個別にご連絡させて頂きます。
以下①～⑦を上記のメールアドレスまでお知らせ下さい。
①氏名（フリガナ）
②郵便番号、住所
③電話番号（携帯）
④メールアドレス
⑤職業
⑥懇親会出欠（あくまで予定で結構です。会費は4千円程度）
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以下の2点は必ずご確認をお願いします。
□講座規約 http://jsnca.com/guide/kiyaku/
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スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級認定講座 in 中野 第2弾開講スポーツのお知らせ
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーグランドマスター認定講師の
杉本です。
Ｗｅ are what ｗe eat．
「食べるものからでしか、身体は作られない！」
サッカー（スポーツ）を頑張るお子さんをサポートされているお母さん、お父さん
「身体」について心配はありませんか？
・線が細い、なかなか大きくならない
・背が伸びない
・よくケガをする、ケガが治りにくい
・体力がなく練習についていけない
・試合後半にバテる、足がつる
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「食」について悩みはありませんか？
・少食、食が細い
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「健康栄養からのスポーツ栄養」
日本スポーツ栄養コンディショニング協会が提供するスポーツ栄養コンディショ
ニングアドバイザー２級資格取得講座をご案内します。
ノーベル化学賞を受賞したライナス・ポーリング博士が提唱した「分子整合栄養
医学」をもとにした「健康栄養」。
協会代表理事がスポーツ栄養アドバイザーとして「健康栄養からのスポーツ栄養」
を１５年以上にわたって現場指導し、さらにサッカーで頑張る３人の息子さんを
育てる中で培った成果をお伝えします。
サッカー（スポーツ）で頑張る子どもたちの笑顔が、グランドで、家庭でもっと
輝くためのスポーツ栄養講座です。
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「ま・ご・わ・や・さ・し・い」料理
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家庭で作れる簡単プロテイン
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だからやってみたくなる！やれる！
■身体つきがしっかりする、背が伸びる
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■チームの主力に成長する、地域の選抜に選ばれる
■練習の後もしっかりと勉強できるようになる
■サッカーに対する意識が高まり自分で補食の準備をする など
お母さん、お父さんの応援が目に見える形で実を結びます！
こんな方に受講頂きました。
□小学2年生の息子がサッカーをしています。アトピーのため、普段は白砂糖、
小麦粉、乳製品を使わない食事やおやつを心掛けています。試合に行くと周りの
子達が補食でカロリーメイトやゼリー飲料、昼食はコンビニの麺類やオニギリを
食べていて、これでいいのか？と思い、スポーツ栄養に興味が出てきました。
息子の補食は生のフルーツか、ドライフルーツが主です。
また、息子は117㎝という低身長なので、チームの1.2年生の中で一番小さく、
蹴る力も弱いです。牛乳を飲まずに背を高く、身体を大きくする食事のとり方を
学ばせていただきたいです。
（M.H.さん、宇都宮市在住の専業主婦）
□調理師、スポーツフードアドバイザー資格を保有していて、現在は上級食育
アドバイザー資格を取得中です。自分と同じようにスポーツをするお子さんを
持つお母さんへ、少しでもお役に立てればと、セミナーを開けるようになりたい
と思っています。
（A.N.さん、三鷹市在住、調理師、スポーツフードアドバイザー）
受講されたお母さんからこんなお知らせを頂くことができました。
（少し長くなります）
□講習の内容を息子に話すと、熱心に聞いていた。親子で出来る範囲で少しずつ
食事改善の取り組んでみました。
数か月後、学校の先生から電話が入りました。息子が学校給食のパスタを食べない
ので困った先生が本人に確認したところ、学校でもグルテンフリーを実行し、
給食で出てくるグルテン入り食材を食べていないとのこと。今後の対応について
相談すべくお電話をくださったのです。
学校外での食生活の様子を説明すると先生にも納得して頂け、献立表を見て事前に
先生に確認の上で、食べられない主食の日にはおにぎりを持参して登校してよい
ことになったのです（おにぎり持参は先生からのご提案）。
息子の食事は一変。自分でグルテンフリー対応のおにぎりオニギリ屋を見つけて
きて、必ずそこで購入したものを食べるようになりました。たまに食べるお菓子も、
コンビニで商品を手に取り、手首を返して成分表を熟読し、小麦を使っていない
お菓子を見つけて購入します。
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変わったのを実感したからです。アレルギーの症状が段々出なくなり、そして
今ではアレルギー症状は完全に出なくなっています。
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当時５年生のお母さん）
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お母さん、お気軽にお申込み下さい。もちろん、お父さんも大歓迎！
少人数（５人）なのでお早めに！
【開催案内】
■スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー２級資格取得講座
■日時：2018年1月13日 10:00～17:00
■場所：東京都中野区中野3-47-14 シグマウエストビル401
（中野駅南口徒歩4分）
■募集人員：５名（予定）
■申込先：sugisun.papa@icloud.com
詳細はお申込み頂いた方に個別にご連絡させて頂きます。
以下①～⑦を上記のメールアドレスまでお知らせ下さい。
①氏名（フリガナ）
②郵便番号、住所
③電話番号（携帯）
④メールアドレス
⑤職業
⑥懇親会出欠（あくまで予定で結構です。会費は4千円程度）
⑦参加理由
以下の2点は必ずご確認をお願いします。
□講座規約 http://jsnca.com/guide/kiyaku/
□プライバシーポリシー http://jsnca.com/privacy.policy/
2018年1月13日 スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー2級講座開講 in 中野
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師の杉本です。
2017年師走。クリスマスソングが街に流れます。
少年サッカー指導歴25年の杉本秀明がスポコン２級講座を中野にて開催します！
□体を大きくするには、強い体を作るには
□後半バテてしまうのはなぜ？
□練習で傷んだ筋肉の修復に必要な栄養素は
□補食って･･･間食とは違うの？
頑張るお子さんを間近で応援しているお父さん、お母さん
普段の生活で活かせる内容がふんだんに盛り込まれています。
できることからやってみましょう！
協会のことや講座内容は以下でご確認下さい。
□開催日 ２０１８年１月１３日（土）
□開始時刻 受付 １０時～ 開講 １０時３０分
□終了時刻 １７時３０分
□場所（会場） 中野区中野３－４７－１４ シグマウエストビル４０１
（中野駅南口徒歩４分）
□募集人員 ５名（予定）
□連絡先 ０９０－１７７７－８０７２
sugisun.papa@icloud.com または sugisun_papa@yahoo.co.jp
□詳細はお申込み頂いた方にご連絡させて頂きます。
以下①～⑦を上記のメールアドレスまでお知らせください。
①氏名（フリガナ）
②郵便番号、住所
③電話番号（携帯）
④メールアドレス
⑤職業
⑥懇親会出欠（あくまで予定で結構です。会費は４千円程度）
⑦参加理由等
以下２点、必ずご確認をお願いします。
□講座規約 http://jsnca.com/guide/kiyaku/
□プライバシーポリシー http://jsnca.com/privacy.policy/
お待ちしています！
